Опубликовал alber100
  • 0
27-03-2020, 20:39
38
0
Денис Семенихин - Новый фитнес. Гид по жизни (8-е изд.)
Перед вами книга, в изложении материала которой автор опирается на собственный практический опыт в создании и поддержании формы в течение более 30 лет. Из нее читатель узнает, как мотивировать себя к более осознанному питанию и регулярным тренировкам. Книга переиздана уже восьмой раз, и это говорит о ее практической пользе для тысяч людей в деле улучшения своей физической формы и
Опубликовал colt
  • 0
14-03-2020, 16:28
57
0
Идеальный комплекс подготовки тела к лету!
ВСЁ ТЕЛО красиво подтянет и учтёт женские пропорции, много разных программ и каждая грамотно расставит акцент на нужной зоне, ювелирно, бережно.
Опубликовал Kendy
  • 0
11-03-2020, 01:18
116
0
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост
Опубликовал colt
  • 0
2-02-2020, 15:39
104
0
Гайд «Тотальная прокачка ягодиц» (2019) PDF, MP4
Именно средняя ягодичная мышца может изменить ваши пропорции и сделать талию визуально меньше. Когда она прокачивается и растёт, то увеличивает объём бёдер именно в верхней части и образует «полочку», за счёт которой появляется выраженный женственный силуэт. Большая ягодичная мышца, как и средняя, задействована во многих упражнениях и легко контролируется.
Опубликовал colt
  • 0
16-01-2020, 23:59
2 730
0
Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии
Это мой козырь и рабочий метод: как я остаюсь стройной даже без активности долгое время. Расскажу тебе все принципы сбалансированного питания. А также раскрою секрет: как сделать тонкую талию без подсчетов калорий?!
Опубликовал colt
  • 0
8-01-2020, 18:30
126
0
Жизнь без жира, или Ешь после шести!
Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров. Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать
Опубликовал alber100
  • 0
27-12-2019, 10:40
4 061
0
Тереза Жилевска. Рукоделие (5 книг)
Своим студентам автор говорит о том, как важно научиться строить выкройки самостоятельно, а не только использовать типовые лекала стандартных размеров, потому что, однажды поняв логику построения выкройки той или иной модели, можно будет создавать вещи, идеально сидящие на любой фигуре. Именно поэтому в её книгах отсутствуют выкройки с указанием всех мерок. 
Опубликовал Kendy
  • 0
9-12-2019, 00:17
139
0
Кэри Фортин, Кайл Квиличи. Новый минимализм. Рациональный подход к дизайну жизненного пространства и улучшению качества жизни
«Новый минимализм – идеальная грань между радикальным минимализмом и чрезмерным потреблением. Мы признаем исключительно важную роль, которую вещи играют в нашей повседневной жизни. Ценим красоту, текстуру и цвет предметов, окружающих нас дома. Дорожим радостью пить из любимой кружки; осознаем, какое это удовольствие – завернуться в уютный свитер.
Опубликовал colt
  • 0
25-11-2019, 14:57
3 948
0
Заговоры на набор. Обряды на похудение (2019) PDF
Сегодня в сети много противоречивой информации по поводу различных тренировочных методов. Каждый специалист, тренер, гуру отстаивает свою точку зрения. В весь этот поток информации неразбериху вносят и профессиональные спортсмены, которые принимают анаболические стероиды и получают недостижимый для большинства обычных людей результат. Это искажает реальную картину спортивных
Опубликовал Kendy
  • 0
26-09-2019, 04:18
164
0
Ричард Хиттлман - Золотая книга здоровья. Йога за 28 дней
Йога для занятых, а значит - для всех нас. Выглядеть привлекательнее, чувствовать лучше, оставаться молодым - и все это за 28 самых важных дней вашей жизни, проведенных с книгой Ричарда Хиттлмана. Вдохновляющий текст руководства и более 500 фотографий-иллюстраций приблизят систему йоговских упражнений к читателям всех возрастов и любого начального физического состояния. Более миллиона
ТОП Комментарии
EddieCougs
EddieCougs пишет:
Не знаете где купить хорошую входную дверь в Москве? --- двери металлические входные цены --- Китайские
Алла Леонтьева
Очень интересно читается. Не смогла оторваться. Особенно понравилась про австралийского пастуха, пробежавшего 750 км
Александр Леонов
Книга может быть хорошим руководством во многих случаях жизни! Я думаю так!
BennyPlalo
BennyPlalo пишет:
Секрет евреев: Еврейские мужчины лечат простатит за 2-3 недели! Один раз в жизни! Раз и навсегда! Узнаем как...